运动后，身体会出现不同程度的肌肉酸痛，这是由于运动时肌肉纤维受到损伤，产生乳酸和其他代谢废物所致。适当的按摩可以帮助缓解肌肉酸痛，促进血液循环，加速恢复。以下是一些轻松缓解肌肉酸痛的按摩技巧，让你在享受运动带来的乐趣的同时，也能照顾好身体。 了解肌肉酸痛的原因非常重要。肌肉酸痛主要分为两种：急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛通常在运动后短时间内出现，而延迟性肌肉酸痛则在运动后24-72小时出现。以下是一些针对这两种情况的按摩技...