在现代社会中，长时间坐着办公、学习或者驾驶，往往会导致背部肌肉紧张，特别是左侧背部。这不仅会影响我们的舒适度，还可能引发疼痛和健康问题。因此，掌握一些高效的拉伸方法，对于缓解左侧背部紧张，提高身体灵活性至关重要。以下是一些突破限制，高效拉伸左侧背部的秘诀，帮助你重拾舒适与活力。 了解左侧背部的肌肉结构和功能是至关重要的。左侧背部主要包括斜方肌、菱形肌、上背肌群以及一些深层肌肉。这些肌肉负责支撑脊柱，维持身体的平衡和稳定性。当这些肌肉紧...