跳绳，这项看似简单的运动，却能在短时间内燃烧大量热量，成为许多追求健康生活方式人士的减肥首选。然而，对于一些希望减脂而不增肌的朋友来说，如何才能在跳绳的过程中避免肌肉的过度增长呢？今天，就让我们揭开跳绳减肥不增肌的秘籍，让你轻松拥有理想的身材。 我们需要了解跳绳对肌肉的影响。跳绳是一项全身运动，可以锻炼到腿部、臀部、腹部、背部等多个部位的肌肉。但是，跳绳过程中肌肉的增肌效果取决于多个因素，如运动强度、运动频率、运动时间以及饮食控制等。...